La causa principal de la aparici\u00f3n de rayas en las u\u00f1as es el propio envejecimiento, la sequedad relacionada con la edad, la falta de hidrataci\u00f3n (interna o externa) o bien las manicuras frecuentes. Hay dos tipos de l\u00edneas:<\/p>\n\n\n\n
Las l\u00edneasverticales (que van desde la punta de la u\u00f1a hasta la cut\u00edcula)
Las horizontales(que ocupan el ancho de la u\u00f1a). Ambos tipos pueden ser un signo de d\u00e9ficit nutricional.
Ante cualquier cambio en la coloraci\u00f3n de una o todas las u\u00f1as lo m\u00e1s prudente es acudir al dermat\u00f3logo para un correcto diagn\u00f3stico.<\/p>\n\n\n\n
Problemas que pueden aparecen en las u\u00f1as
Las l\u00edneas de Beau
Las l\u00edneas horizontales son conocidas como l\u00edneas de Beau y se producen como consecuencia de una disminuci\u00f3n del proceso de crecimiento de la u\u00f1a. Son consecuencia de alguna infecci\u00f3n, una enfermedad o incluso de haber estado en situaci\u00f3n de hipotermia. En estas circunstancias donde se reciben menos nutrientes, la matriz ungueal lo sufre y deja de crecer. Este tipo de trastorno se resuelve con el tiempo por s\u00ed solo, regener\u00e1ndose las u\u00f1as progresivamente en menos de un a\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n
Cambios de color o decoloraci\u00f3n
Si la u\u00f1a comienza a engrosarse y pasa a tener un color blanco, negro, amarillo o verde probablemente est\u00e9 infectada por un hongo. En estos casos la u\u00f1a se puede caer. Es necesario acudir al dermat\u00f3logo para iniciar un tratamiento antif\u00fangico que elimine la infecci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Si la u\u00f1a se ve de color azul indica falta de ox\u00edgeno y puede ser un reflejo de que estemos expuestos a bajas temperaturas o por la enfermedad de Raynaud. En estos casos lo que cambia de color no es la u\u00f1a si no la piel que est\u00e1 debajo.<\/p>\n\n\n\n
L\u00edneas negras
Es una de las l\u00edneas que m\u00e1s nos debe preocupar ya que son rayas que se forman por melanina. Pueden ser s\u00edntoma de un tipo de c\u00e1ncer de piel llamado melanoma subungueal. Generalmente aparece en una sola u\u00f1a y puede afectar a la piel de alrededor. Se debe acudir de inmediato al dermat\u00f3logo.<\/p>\n\n\n\n
D\u00e9ficits nutricionales que pueden ocasionar alteraciones en las u\u00f1as
D\u00e9ficit de zinc
El zinc es un nutriente imprescindible para muchas funciones del organismo y su deficiencia puede estar relacionada con manchas o l\u00edneas en las u\u00f1as, y cabello fr\u00e1gil. El zinc puede suplementarse y tambi\u00e9n obtenerse de alimentos como:<\/p>\n\n\n\n
Ostras
Carne
Mantequilla
Semillas y frutos secos.
D\u00e9ficit de vitamina B12
La deficiencia de vitamina B12 ocasiona lo que llamamos anemia perniciosa, una enfermedad grave que debe ser diagnosticada por un m\u00e9dico. La soluci\u00f3n es suplementar bajo supervisi\u00f3n m\u00e9dica. El d\u00e9ficit puede deberse a una alimentaci\u00f3n vegana estricta (que puede mejorar con suplementos) o a una mala asimilaci\u00f3n de esta vitamina por enfermedades m\u00e1s graves de origen intestinal.<\/p>\n\n\n\n
Encontramos buenas fuentes de vitamina B12 en:<\/p>\n\n\n\n
Carnes
Huevos
Mariscos
Productos l\u00e1cteos.
Levadura de cerveza enriquecida con vitamina B12.
Suplementos de vitamina B12
D\u00e9ficit de magnesio
La falta de este nutriente puede reflejarse en las u\u00f1as. No obstante, no es recomendable tomar un suplemento de magnesio sin consejo m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n
Los siguientes alimentos son ricos en magnesio:<\/p>\n\n\n\n
Aguacate
Frutos secos
Pescado azul
Vegetales de hoja verde.
C\u00f3mo tener unas u\u00f1as sanas
Para evitar la aparici\u00f3n de las l\u00edneas en las u\u00f1as y su deterioro es recomendable tener en cuenta lo siguiente:<\/p>\n\n\n\n
Hidrataci\u00f3n: tanto interna, bebiendo una cantidad suficiente de l\u00edquidos, como externa, aplicando crema antes de ir a dormir, de esta manera, habr\u00e1 suficiente tiempo para que se absorba y brinde beneficiosos tanto a la piel como a las u\u00f1as. Una crema rica en vitamina E y aceites de origen vegetal es la m\u00e1s adecuada.
Comer equilibrado:la dieta mediterr\u00e1nea es la mejor opci\u00f3n.
Descansar entre manicuras: es recomendable hacer pausas entre una manicura y otra, al menos de 24-36horas, para dejar que las u\u00f1as \u2018respiren\u2019 e hidratarlas a conciencia con un aceite vegetal de coco, por ejemplo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
La causa principal de la aparici\u00f3n de rayas en las u\u00f1as es el propio envejecimiento, la sequedad relacionada con la edad, la falta de hidrataci\u00f3n (interna o externa) o bien las manicuras frecuentes. Hay dos tipos de l\u00edneas: Las l\u00edneasverticales (que van desde la punta de la u\u00f1a hasta la cut\u00edcula)Las horizontales(que ocupan el ancho […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5428,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-5427","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.noticiasjen.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5427"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.noticiasjen.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.noticiasjen.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.noticiasjen.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.noticiasjen.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5427"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogs.noticiasjen.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5427\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5429,"href":"https:\/\/blogs.noticiasjen.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5427\/revisions\/5429"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.noticiasjen.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5428"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.noticiasjen.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5427"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.noticiasjen.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5427"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.noticiasjen.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5427"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}